5 tipos de risa para estar de 10

Técnica de la risa fonadora

La efectividad de la risoterapia o terapia de la risa puede ser comprobada, mediante la práctica de una serie de ejercicios simples y muy divertidos, que te ayudarán a sentirte de maravillas.

Mucho se ha hablado sobre las ventajas de la práctica de la Risoterapia o Terapia de la risa sobre la salud y la calidad de vida.

Si deseas disfrutar de sus beneficios y de una vida más sana y plena, no dejes de poner en práctica la técnica de la risa fonadora, al menos una vez al día.

Ejercicio para la estimulación general:

• Coloca tu mano en el abdomen.
• Inspira todo el aire que te sea posible.
• Espira mientras dices jajajaja.
• Repite tres veces.
• Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.

Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.

• La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
• La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
• La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
• La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
• La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

La risa en general beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secreción de diferentes hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la felicidad.
Si quieres mantenerte sano, simplemente, sonríe. No olvides que la relajación para reír más y mejor te prepara para la práctica de la risoterapia. Relájate siempre, antes de tu sesión.